Workout Babeh!!

Jelesssssss....tgk orang laen ade shape body yang cantek..nk buat jugak..dengan keadaan skunk nie aku kne buat workout sendiri laa nampknya sbb aku pun xade duet sgt, hidup kt kolej nie pun bergantung kt duet elaun mara je....huuhuh..so lepas aku cari info kt internet mcm mane nk dapatkan nice body...and berberapa tips dari my friend FB bg..haha harap2 berjaya!! nie tips2 nye!!

first... "Disiplin"..disiplin like askar...selalu tepati masa and buat dengan penuh azam!! !!

then...

push up...

utk permulaan, aku kne wat 50 kali and i need to try selama 2 minggu atau lebih ...
kalau rasa dah ready..aku kne wat 100 kali ..makesure try selama 2 minggu atau lebih....
kalau dah rasa stamina aku daa kuat2 sgt..aku leh wat 150 kali dan seterusnya ...

SIT UP :

maksimum aku kne buat je 50 kali jer..
tpi utk permulaan, buat je 20 kali dan seterusnya...
buat selama 1-2 minggu…then tambah 30 kali ..jadi 50 kali laa..

tips tambahan :

aku kena buat semua tu tiap petang dan WAJIB kalau nak body mantap
Jgn lupa…kena kuat mkn ..terutama DAGING

Sebab daging yg bina otot…

Arap2 lps nie dapat apa yang aku idamkan...!! hehe wish me luck keyH!!!

aku cuba yang terbaik untuk diri aku!!

Salam Berusaha >.<"